Arrêt du tabac : conseils et méthodes naturelles

Tabac et rechute

Tabac et rechute

Réfléchissez à ce qui est arrivé juste avant que vous vous remettiez à fumer, identifiez les facteurs déclencheurs ou les problèmes que vous avez rencontrés peu avant et refaites-vous...

Comment arrêter de fumer ?

Comment arrêter de fumer ?

Avoir un plan d’actions solides augmentera de beaucoup vos chances de réussir. Un bon programme pour mettre fin à votre accoutumance au tabac prend en compte à la fois le...

Toutes les bonnes raisons d’arrêter de fumer

Toutes les bonnes raisons d’arrêter de fumer

Réduire le risque de cancer : non seulement le tabac est directement lié au cancer du poumon, mais il est souvent à l’origine d’autres cancers comme le cancer du...

Je choisis ma stratégie

Je choisis ma stratégie


Il est important de faire la différence entre se mettre à fumer une seule cigarette et se rechuter complètement dans le tabagisme. Si vous faites une petite erreur de parcours en fumant une seule cigarette, cela ne veut pas dire que vous êtes à nouveau dans le cycle de la dépendance à la cigarette.

Les bienfaits d’arrêter de fumer

Les bienfaits d'arrêter de fumer

La cigarette a des effets négatifs épouvantables, entre autres sur notre oxygénation et notre tension artérielle, en passant par les risques de maladies graves comme le cancer de la bouche ou du poumon ou des affections importantes sur le plan cardiovasculaire. Après deux jours, c’est la nicotine qui est expulsée tandis que les terminaisons nerveuses de l’ex-fumeur commencent à se régénérer. L’odorat, le goût et le sommeil s’améliorent également.

Syndrome de manque

Syndrome de manque

Le syndrome de manque est la conséquence de la baisse brutale de la nicotine dans l'organisme en dessous d'un certain seuil auquel le fumeur est habitué ; dans cette situation, le cerveau, notamment ses récepteurs, réclame sa dose de nicotine. Nervosité, colère, agressivité, agitation, impossibilité de se concentrer, insomnie, envie de grignoter et de manger, tristesse, dépressive, anxiété, impossibilité de se concentrer...sont caractéristiques du syndrome de manque.