Nous connaissons tous quelqu’un qui est accro au tabagisme – un membre de la famille, un collègue ou un ami, ou peut-être même vous-même. Une fois que vous avez...
Si vous fumez, vous savez que ce n’est pas vraiment bon pour votre santé. Et vous en avez probablement marre de toutes les affiches et des gens (comme nous)...
Le tabagisme est une dépendance forte et compliquée. Arrêter de fumer n’est pas une mince affaire et vous aurez besoin de beaucoup de soutien pour réussir. Vous avez besoin...
Cesser de fumer peut-être un véritable défi. Mais c’est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Le tabagisme est une habitude dangereuse, voire mortelle. C’est...
Le tabagisme est l’une des dépendances les plus difficiles à surmonter, il est donc naturel que vous vouliez essayer tout ce qui pourrait vous aider. De nombreux fumeurs se...
Pour de nombreux fumeurs, c’est un scénario d’horreur : ils arrêtent de fumer et devraient en fait être heureux. Mais maintenant, ils ont quelques kilos en trop sur les...
Fumer est nocif pour la santé. C’est assez évident pour tout le monde. Dans les cas extrêmes, il peut même être fatal – et pourtant, plus de 20 %...
25 % des fumeurs veulent arrêter de fumer, mais souvent ils ne le font pas, et pourtant ils reprennent le “bâton qui couve”. Le tabagisme est la cause évitable...
Beaucoup de personnes comprennent que le tabac est un danger pour leur santé mais également pour leur entourage. Par conséquent, bon nombre d’entre elles favorisent l’arrêt au tabac. Toutefois, le processus de...
Fumer est une dépendance multiple et forte. Cesser de fumer est difficile. De nombreux fumeurs ont recours à différentes tactiques pour un arrêt de tabac. Une de ces tactiques est...
Je choisis ma stratégie
Il est important de faire la différence entre se mettre à fumer une seule cigarette et se rechuter complètement dans le tabagisme. Si vous faites une petite erreur de parcours en fumant une seule cigarette, cela ne veut pas dire que vous êtes à nouveau dans le cycle de la dépendance à la cigarette.
Les bienfaits d’arrêter de fumer
La cigarette a des effets négatifs épouvantables, entre autres sur notre oxygénation et notre tension artérielle, en passant par les risques de maladies graves comme le cancer de la bouche ou du poumon ou des affections importantes sur le plan cardiovasculaire. Après deux jours, c’est la nicotine qui est expulsée tandis que les terminaisons nerveuses de l’ex-fumeur commencent à se régénérer. L’odorat, le goût et le sommeil s’améliorent également.
Syndrome de manque
Le syndrome de manque est la conséquence de la baisse brutale de la nicotine dans l'organisme en dessous d'un certain seuil auquel le fumeur est habitué ; dans cette situation, le cerveau, notamment ses récepteurs, réclame sa dose de nicotine. Nervosité, colère, agressivité, agitation, impossibilité de se concentrer, insomnie, envie de grignoter et de manger, tristesse, dépressive, anxiété, impossibilité de se concentrer...sont caractéristiques du syndrome de manque.